اذا اخذ الجسم كميه من الطعام اكثر من حاجته ، إذا تناول الشخص طعامًا أكثر مما هو مطلوب لتلبية احتياجات الجسم، فإن السعرات الحرارية الزائدة تتحول في النهاية إلى دهون – وهي شكل من أشكال الطاقة المخزنة. يتم هضم الدهون بشكل أبطأ من الأطعمة الأخرى وهي كثيفة الطاقة، وتعبئ سعرات حرارية أكثر لكل أونصة من الأطعمة الأخرى. يميل جسمك إلى استخدام الدهون كمصدر وقود طارئ. تحتاج جميع أجزاء الجسم (العضلات والدماغ والقلب والكبد) إلى الطاقة للعمل. تأتي هذه الطاقة من الطعام الذي نأكله. تهضم أجسامنا الطعام الذي نأكله وتحوله إلى جلوكوز، وهو شكل من أشكال السكر الذي يستخدم للطاقة. إذا تناولنا طعامًا أكثر مما تحتاجه أجسامنا للحصول على الطاقة، يتم تحويل الجلوكوز الزائد إلى الجليكوجين وتخزينه في الكبد والعضلات لاستخدامه لاحقًا. عندما تمتلئ مخازن الجليكوجين، يتم تحويل أي جلوكوز إضافي إلى دهون وتخزينه في الأنسجة الدهنية (الخلايا الدهنية) في جميع أنحاء الجسم.
اذا اخذ الجسم كميه من الطعام اكثر من حاجته
الجسم جيد جدًا في تخزين الدهون. عندما تأكل سعرات حرارية أكثر مما تحتاج، يخزن جسمك الفائض على شكل دهون. هذا هو السبب في أن تناول الكثير من الأطعمة المعينة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. يتم تخزين الدهون في عضلاتك وكبدك، وعندما تمتلئ، ينتج جسمك المزيد من الدهون. يتم إطلاق هذه الدهون المخزنة ببطء بين الوجبات، مما يحافظ على خلايانا بالوقود. بينما يحتاج الدماغ إلى الجلوكوز، يتم تخزين الجلوكوز الزائد في الكبد على هيئة جليكوجين أو تحويله إلى أحماض دهنية وتعميمه إلى أجزاء أخرى من الجسم. لذلك عندما تأكل سعرات حرارية أكثر مما تحتاج، يخزن جسمك الفائض على شكل دهون.
إقرأ أيضا:هذه العناصر تعتبر من الفلزات – السعـودية فـورقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
هناك عدة أسباب مختلفة تجعل مضادات الهيستامين تؤدي إلى زيادة الوزن. أحد الاحتمالات هو أنها تتداخل مع إشارات الشبع، مما يجعل من الصعب معرفة متى تتوقف عن الأكل. سبب آخر هو أنها يمكن أن تسبب احتباس السوائل، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. أخيرًا، يمكن أن تسبب بعض الأدوية لحالات مثل مرض السكري أيضًا زيادة الوزن كأثر جانبي. إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن أثناء تناول مضادات الهيستامين، فتحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى.
قد يحول الجسم أيضًا السعرات الحرارية الزائدة إلى الجليكوجين المخزن في الكبد والعضلات.
قد يحول الجسم أيضًا السعرات الحرارية الزائدة إلى الجليكوجين المخزن في الكبد والعضلات. تُعرف هذه العملية بتكوين الجليكوجين، وهي طريقة مهمة للجسم لتخزين الطاقة. الجليكوجين هو جزيء عديد السكاريد يتكون من وحدات الجلوكوز. يمكن تخزينه في الكبد والعضلات، وهو مصدر مهم للطاقة لهذه الأنسجة. عندما يتم استنفاد مخزون الجليكوجين، يقوم الجسم بتفكيك أنسجة العضلات لإطلاق الجلوكوز في مجرى الدم.
عندما تمتلئ مخازن الجليكوجين، يتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون وتخزينها في الأنسجة الدهنية.
عندما تمتلئ مخازن الجليكوجين، يتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون وتخزينها في الأنسجة الدهنية. وذلك لأن الجليكوجين لا يمكنه الاحتفاظ إلا بكمية محدودة من الجلوكوز، وبمجرد امتلائه، يتحول الفائض إلى دهون. تُستخدم الأنسجة الدهنية للعزل والتوسيد وتخزين الطاقة، لذا فهي خيار رائع طويل الأمد لتخزين الجلوكوز الزائد.
إقرأ أيضا:حامل الابواغ يوفر الحمايه للابواغ ويمنع جفافهاهذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة.
السمنة مشكلة رئيسية في العالم اليوم. ينتج عن استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يمكن أن يستخدمه جسمك. هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. لتجنب ذلك، يجب تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكن أيضًا تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى أجسام كيتونية، والتي يستخدمها المخ والأنسجة الأخرى للحصول على الطاقة.
يمكن أيضًا تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى أجسام كيتونية، يستخدمها الدماغ والأنسجة الأخرى للحصول على الطاقة. عندما يكون تناول الكربوهيدرات منخفضًا، ينتج الكبد أجسامًا كيتونية من الدهون لتوفير مصدر بديل للوقود للجسم. يمكن أيضًا إنتاج أجسام الكيتون عندما يكون هناك فائض من السعرات الحرارية، حيث يقوم الجسم بتحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى أجسام كيتونية ليتم تخزينها لاستخدامها لاحقًا. ومع ذلك، عندما يتم إنتاج أجسام الكيتون بكميات زائدة، يمكن أن تتراكم في الدم وتصبح سامة.
إذا تجاوز إنتاج الجسم الكيتون حاجة الجسم للطاقة، فإن الكيتونات الزائدة تفرز في البول.
إذا تجاوز إنتاج الجسم للكيتونات حاجة الجسم للطاقة، فإن الكيتونات الزائدة تفرز في البول. هذه عملية طبيعية وصحية تساعد على تنظيم مستويات الكيتون في الجسم. ومع ذلك، إذا تراكمت الكثير من الكيتونات في الجسم، فقد تصبح سامة وتؤدي إلى حالة تسمى الحماض الكيتوني. يعد الحماض الكيتوني حالة خطيرة يمكن أن تكون قاتلة إذا تركت دون علاج. يمكن أن تكون المستويات العالية من الكيتونات في البول علامة على أن جسمك بدأ في الإصابة بالحماض الكيتوني. إذا لاحظت وجود مستويات عالية من الكيتونات في البول، فمن المهم التماس العناية الطبية على الفور.
إقرأ أيضا:القوى المتزنة هي مجموعة قوى غير متساوية تغير حركة الجسم – السعـودية فـوريمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تسمى الحالة الكيتونية.
الكيتوزيه هي حالة استقلابية تحدث عندما يحرق جسمك الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الجلوكوز. يتمتع نظام كيتو الغذائي بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك فقدان الوزن، وتحسين الوضوح العقلي، وتقليل الالتهابات. ومع ذلك، يمكن أن تكون الحالة الكيتونية حالة خطيرة إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح. في مرضى السكري، يمكن أن تحدث الحالة الكيتونية بسبب عدم وجود ما يكفي من الأنسولين لمعالجة الجلوكوز في الجسم. إذا تُركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالحماض الكيتوني السكري، والذي يمكن أن يكون قاتلاً. لذلك، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام الكيتو أو إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي.
يمكن أن تكون الحالة الكيتونية ضارة إذا لم يتم علاجها.
الكيتوزيه هي عملية التمثيل الغذائي التي يمكن أن تكون خطيرة إذا لم يتم علاجها. عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الجلوكوز للحصول على الطاقة، فإنه يحرق الدهون المخزنة بدلاً من ذلك. ينتج عن هذا إنتاج أجسام الكيتون، والتي يمكن أن تكون سامة إذا لم تتم مراقبتها عن كثب. يحرم النظام الغذائي الكيتوني الجسم من الكربوهيدرات للحصول على الوقود، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحماض الكيتوني، وهي حالة خطيرة يمكن أن تسبب الغيبوبة والموت
إقرأ أيضا :
التخلص من دهون الانف بزيت الخروع والليمون والزنجبيل
السلسلة الغذائية هي نموذج يمثل مسار انتقال الطاقة
.
