تردد اون تايم

من المهم أن تكون في الموعد وأن يكون لديك جدول منتظم. يساعدك هذا على أن تكون أكثر نجاحًا في وظيفتك والحفاظ على معدل حضور مرتفع. يمكن أن يساعد التكرار الأقل، مع التأكد من أنك في الوقت المناسب، في تقليل مستويات التوتر للأشخاص الذين يسافرون غالبًا أو لديهم جداول عمل غير منتظمة.

ضبط تذكير

من المهم أن تكون في الوقت المناسب عند تعيين التذكيرات، خاصةً إذا كانت لمهام متكررة. لهذا السبب من المفيد معرفة كيفية إنشاء تذكيرات متكررة على جهاز iPhone الخاص بك. بهذه الطريقة، يمكنك التأكد من أنك لن تنسى حدثًا أو مهمة مهمة. إليك الطريقة:

لإنشاء تذكير متكرر على جهاز iPhone، افتح أولاً تطبيق Reminders. ثم انقر فوق الزر “تكرار” وحدد “مخصص”. من هنا، يمكنك اختيار التردد الذي تريد أن يتكرر به التذكير. على سبيل المثال، يمكنك ضبطه على التكرار يوميًا أو أسبوعيًا أو نصف أسبوعيًا أو شهريًا أو سنويًا.

بمجرد تحديد التكرار، أدخل التذكير واختر التاريخ والوقت. ثم انقر على “حفظ”. سيظهر التذكير الآن في تطبيق Reminders وسيتم تعيينه للتكرار وفقًا للجدول الذي اخترته.

إذا كنت تريد تعديل تذكير أو حذفه، فيمكنك ذلك

أنشئ قائمة مهام

يعد إنشاء قائمة مهام طريقة مهمة لتصبح أكثر تركيزًا وتنظيمًا. يمكن أن يساعدك تحديد أولويات عملك بناءً على تواريخ الاستحقاق القادمة أو الحالة الحالية أو كيفما تريد، في إدارة وقتك بشكل أفضل. Todoist هو مدير مهام مفضل عالميًا وتطبيق قائمة مهام يمكنه مساعدتك على زيادة الإنتاجية. يمكنك بسهولة إضافة المهام من أي مكان في Outlook، وحتى جدولتها وفقًا لاحتياجاتك.

استيقظ مبكرًا

من المرجح أن ينجح الناهضون في الوقت المحدد في الحياة. هذا لأن لديهم الانضباط للالتزام بجدول زمني وإنجاز الأمور. إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا، فأنت بحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا والاستفادة القصوى من يومك.

من المرجح أن يتمتع من يستيقظون مبكرًا بصحة جيدة ولياقة بدنية. لديهم وقت للتمرين الصباحي وهم أقل عرضة للانغماس في تناول وجبات خفيفة غير صحية في وقت متأخر من الليل. لذا، إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة، فاستيقظ مبكرًا وابدأ يومك بانفجار.

الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا هم أيضًا أكثر إنتاجية. لديهم الوقت لإنجاز الأمور قبل حلول الإلهاءات اليومية. لذلك إذا كنت ترغب في المضي قدمًا، استيقظ مبكرًا وابدأ في معالجة قائمة المهام الخاصة بك.

إذن ماذا تنتظر؟ استيقظ مبكرًا وابدأ في تحقيق أقصى استفادة من يومك!

ابحث عن حافزك

إذا كنت تبحث عن الدافع، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو إيجاد طريقة لجعله جزءًا منتظمًا من روتينك. قد يعني ذلك تحديد وقت منتظم كل أسبوع لممارسة الرياضة، أو تخصيص بعض الوقت كل يوم لممارسة هوايتك. بمجرد أن تعتاد على فعل شيء ما بانتظام، يصبح من الأسهل عليك الالتزام به. وعندما تجد شيئًا تستمتع به، فمن الأسهل أن تظل متحمسًا.

ولكن ماذا لو كنت تجد صعوبة في العثور على شيء يثير شغفك؟ أحد الأساليب هو التفكير فيما يلهمك. هل هناك ثقافة الشركة التي تعجبك؟ شخص يبدو دائمًا أنه يحقق أهدافه؟ من خلال فهم ما يلهمك، يمكنك البدء في إنشاء بيئة مماثلة لنفسك.

بالطبع، حتى عندما تكون لدينا أفضل النوايا، ستمر أيام لا نشعر فيها برغبة في بذل الجهد. لهذا السبب من المهم أن يكون لديك

عيِّن الأولويات

من المهم تحديد أولويات عملك من أجل الوفاء بالمواعيد النهائية. من خلال ترتيب أولوياتك، وتقسيم المهام الكبيرة، وتحديد المواعيد النهائية، يمكنك إدارة وقتك بشكل أفضل وتحديد التوقعات. من خلال تحديد أوقات الأزمات بشكل استباقي عندما يكون لمشاريع متعددة مطالب عالية، يمكنك إدارة وقتك بشكل أفضل وتحديد التوقعات. يمكن استخدام الجدول لتحديد الأولويات فيما يتعلق بالواجهات التي يجب تطويرها أولاً.

اتخذ خطوات صغيرة

من المعروف أن اتخاذ خطوات صغيرة هو مفتاح النجاح. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بتردد Ontime. من أجل تحقيق أهدافنا، من المهم اتخاذ خطوات صغيرة وعدم محاولة فعل الكثير في وقت واحد. محاولة القيام بالكثير من الأشياء دفعة واحدة لن يؤدي إلا إلى الإحباط وخيبة الأمل.

عندما يتعلق الأمر بتردد Ontime، نحتاج إلى التحلي بالصبر واتخاذ الإجراءات خطوة بخطوة. من خلال اتخاذ خطوات صغيرة، يمكننا زيادة تردد Ontime تدريجيًا حتى نصل إلى المستوى المطلوب. تذكر أن روما لم تُبنى في يوم واحد ولن يتم تحقيق تردد Ontime المثالي بين عشية وضحاها. لذلك دعونا نتخذ خطوات صغيرة ونستمتع بالرحلة!

تجنب التسويف

من المهم أن تدير وقتك حتى لا تقع في فخ التسويف. يمكن أن يكون للتسويف تأثير سلبي على حياتك، بما في ذلك أدائك الأكاديمي وعلاقاتك. عندما تحاول إدارة وقتك، من المهم أن تكون واضحًا بشأن ما عليك القيام به ومتى تحتاج إلى القيام به. يمكن أن يساعدك وضع خطة على تجنب التسويف والشعور بالتحكم في حياتك.

خصص وقتًا لنفسك

من المهم أن تخصص وقتًا لنفسك. سواء كنت تستغرق بضع دقائق كل يوم للاسترخاء وتجديد شبابك أو تخصيص فترة ما بعد الظهيرة كل أسبوع لممارسة هواية، فإن تخصيص وقت لنفسك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتك ورفاهيتك. عندما تعتني بنفسك، ستكون قادرًا بشكل أفضل على رعاية من حولك. لذا خذ استراحة من جدولك المزدحم وامنح نفسك الاهتمام الذي تستحقه. سوف يشكرك عقلك وجسدك وروحك على ذلك.

خاتمة

وقد تم التوصل إلى أن جلستين فاصلتين أطول تبدو أفضل من أربع جلسات أقصر في الأسبوع في تعزيز التكيفات والأداء على التحمل. يعتمد هذا على حقيقة أن الفواصل الزمنية الطويلة تسمح بتخصيص قدر أكبر من الوقت لكل نشاط، مما يؤدي إلى تحسين الأداء. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن دمج ميزة تحليل الوقت والتردد طريقة واعدة لعمليات المراقبة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يسمح بالتتبع الدقيق لخصائص الإشارات المتغيرة بمرور الوقت

إقرأ أيضا :

سواريز وبنزيما على موعد مع دخول التاريخ في مباراة الكلاسيكو
نتائج كاس العالم للاندية لكرة اليد 2022