تردد تايم سبورت ، بدأ بث قناة ON Time Sport 1 الجديدة على النايل سات اليوم على تردد 93.7. يمكنكم متابعة احداث المباريات واهم الاخبار الرياضية من خلال هذه القناة.
المحتويات
تردد تايم سبورت
توصي الإرشادات الحكومية بأن يمارس جميع البالغين نشاطًا بدنيًا متوسط الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع. ومع ذلك، إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة، فقد ترغب في البدء بيومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع وزيادة عدد مرات ممارسة الرياضة تدريجيًا. ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد عديدة، بما في ذلك فقدان الوزن، وتحسين الصحة العقلية، وزيادة مستويات الطاقة.
ما سبب أهمية الرياضة؟
الرياضة مهمة لأسباب متنوعة. يمكن أن يساعد في الحفاظ على معنى الحياة وتشجيع المشاركة. كما أنه يرتبط بصحة بدنية أفضل، بما في ذلك أنماط نوم أفضل وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب. يمكن للرياضة أيضًا تحسين الصحة العقلية، حيث وجدت الدراسات آثارًا كبيرة للمشاركين المنتظمين على التوتر والغضب والتعب والاكتئاب. أخيرًا، تعد الرياضة طريقة رائعة لتنشيط الناس وزيادة المستويات العامة للنشاط البدني، والتي لها فوائد عديدة للصحة. باختصار، هناك العديد من الأسباب الوجيهة للمشاركة في الرياضة – لذا انطلق وانخرط!
ما فوائد ممارسة الرياضة؟
لقد ثبت أن التمرين يحسن مزاجك ويقلل من الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر (FITT). مبدأ FIIT هو دليل مباشر لمراجعة وتحسين أي خطة تدريب. يشير مصطلح FIIT إلى التردد والشدة والوقت المستغرق ونوع التمرين. يعمل كل مكون جنبًا إلى جنب لمساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك.
كيف تحسِّن الرياضة صحتك؟
ثبت أن التمرينات لها تأثير إيجابي على الصحة العامة. يمكن أن يساعد في منع وإدارة الأمراض غير السارية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأنواع عديدة من السرطان. علاوة على ذلك، فإن التمارين المنتظمة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتساعد على صحة الدماغ والذاكرة. بين كبار السن، يمكن أن يساعد في حماية الوظيفة العقلية.
ما هي أفضل الرياضات لممارستها؟
هناك الكثير من الرياضات المختلفة التي يمكن للناس ممارستها، ولكن ما هي الأفضل؟ قد يقول بعض الناس أن أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها هي تلك التي تتطلب الكثير من النشاط البدني، مثل كرة السلة أو كرة القدم. قد يقول البعض الآخر أن أفضل الرياضات التي يجب ممارستها هي تلك التي تنخفض فيها التوتر وتفيد قلبك، مثل السباحة أو ركوب الدراجات. أنا شخصياً أعتقد أن أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها هي تلك التي تتسم بالمرح والتحدي، مثل التنس أو كرة الريشة.
بغض النظر عن تفضيلاتك الشخصية، فلا شك في أن ممارسة أي رياضة لها فوائدها. دائمًا ما يكون النشاط البدني مفيدًا لصحتك، ويمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تحسين التنسيق وردود أفعالك. إذا كنت تريد أن تكون لائقًا بدنيًا وصحيًا، فإن ممارسة أي رياضة هي فكرة جيدة. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في الاستمتاع والتحدي أثناء ممارسة الرياضة، فإن لعب التنس أو كرة الريشة هو الطريق
ما هي أشهر الرياضات في العالم؟
هناك مجموعة متنوعة من الرياضات التي يستمتع الناس في جميع أنحاء العالم بمشاهدتها ولعبها. ومع ذلك، فإن بعض الرياضات تحظى بشعبية أكبر من غيرها. كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية في العالم. تشير التقديرات إلى أن 3.5 مليار شخص يتابعون هذه الرياضة. هذا ما يقرب من نصف سكان العالم! الجولف هي رياضة شهيرة أخرى، مع 450 مليون معجب في جميع أنحاء العالم. تعد كرة القدم والجولف من أكثر الرياضات التي يتم لعبها ومشاهدتها على نطاق واسع في العالم ويستمتع بها الناس من جميع الأعمار.
ما هي أكثر الرياضات خطورة في العالم؟
هناك العديد من الرياضات الخطرة في العالم، لكن بعضها أخطر من غيرها. يعتبر القفز من القاعدة، على سبيل المثال، أخطر رياضة في العالم. هذا بسبب وجود خطر حقيقي للموت أو الإصابة الخطيرة إذا حدث خطأ ما. ركوب الثور هو رياضة أخرى شديدة الخطورة، حيث أن الدراجين معرضون باستمرار لخطر الرمي من الحيوان والتعرض لإصابات خطيرة. التزلج على الهليكوبتر هو أيضًا رياضة خطيرة للغاية، حيث يمكن أن يفقد المتزلجون السيطرة بسهولة ويصطدمون بالأشجار أو الصخور.
ما هي الرياضات الأكثر تطلبًا من الناحية البدنية في العالم؟
تعتبر الملاكمة والفنون القتالية المختلطة والجمباز والموتوكروس من أكثر الرياضات التي تتطلب جهداً بدنياً في العالم. تتطلب هذه الأنشطة قدرًا هائلاً من القوة والتحمل وخفة الحركة. غالبًا ما يتم الإشادة بالملاكمة على وجه التحديد باعتبارها الرياضة الأكثر تطلبًا، لأنها تتطلب من الرياضيين استخدام أجسادهم بالكامل لإلقاء اللكمات والدفاع عن أنفسهم. MMA هي الثانية، لأنها تتطلب أيضًا قدرًا كبيرًا من القوة والقدرة على التحمل. تأتي الجمباز من المراكز الثلاثة الأولى بسبب القدر الهائل من التنسيق والمرونة المطلوبة لأداء العديد من الحيل والمناورات. أخيرًا، يحتل موتوكروس المركز الرابع بسبب الطبيعة المرهقة جسديًا لدراجات السباق النارية حول مضمار مليء بالعقبات.
ما الرياضة التي بها أعلى معدل إصابة؟
تم علاج ما يقرب من 110.000 طفل تتراوح أعمارهم بين 5 و 14 عامًا في غرف الطوارئ بالمستشفى لإصابات متعلقة بالبيسبول. كما أن لعبة البيسبول بها نسبة عالية من الإصابات للرياضيين في المدارس الثانوية. 20. البولينج: يُصاب ما معدله 95000 شخص سنويًا أثناء ممارسة البولينج
إقرأ أيضا :
فوائد كرة القدم للصحة النفسية والجسدية والاجتماعية
فوائد كرة القدم للصحة النفسية والجسدية والاجتماعية
.
