هل القهوة الخضراء ترفع الضغط ، تحتوي القهوة الخضراء على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة، لأنها تحتوي على المغذيات الطبيعية ومضادات الأكسدة المهمة للانسان، مما يجعلها مشروب رائع خاصة لمرضى ضغط الدم والسكري.
المحتويات
هل القهوة الخضراء ترفع الضغط
القهوة الخضراء هي من أهم المشروبات الدافئة التي يمكن أن يتناولها مريض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأنها ببساطة تخفض من الضغط المرتفع فيمكن استبدال فنجان من القهوة الداكنة بكوب من مغلي القهوة الخضراء لأن عملية تحميص القهوة تفقد من خلالها حمض الكلوروجينيك الذي يعمل على خفض ضغط الدم والموجود في القهوة الخضراء.
القهوة باللبن والضغط
جاوبنا على السؤال هل القهوة الخضراء ترفع الضغط والأن نتحدث عن فوائد القهوة باللبن للضغط ، فيتم عمل القهوة الداكنة باللبن عن طريق اضافة القهوة إلى كوب من اللبن على النار ويتم التقليب جيدا حتى تمام النضج.
فالقهوة باللبن لاشك تحتوي على الكافيين أيضا ومن ثم قد تؤثر على ضغط الدم فقد يرتفع ضغط الدم نتيجة لتناول كمية كبيرة من القهوة الداكنة ولذلك يجب الاهتمام بتقليل القهوة الداكنة على مدار اليوم خاصة لمرضى ضغط الدم المرتفع.
اضرار القهوة الخضراء
لا يوجد أي أضرار من القهوة الخضراء على الصحة العامة، ولكن الافراط في تناولها يؤدي إلى :
1- حدوث خلل في عملية امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء.
2- تؤدي إلى نقص الكثير من الفيتامينات والمعادن في الدم.
3- تؤدي إلى سرعة دقات القلب وعدم انتظامها.
4- قد تؤدي إلى الاكتئاب أو القلق.
5- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي كالاسهال والغثيان.
6- قد تؤدي إلى حدوث جلطات قلبية أو دماغية.
7- تؤدي إلى ادرار البول بشكل غير طبيعي.
8- عند تناولها أثناء الحمل تؤدي إلى النزيف الحاد مما يؤدي إلى الاجهاض.
كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم
يتم تناول مشروب القهوة الخضراء ثلاث مرات يوميا بلا أي أضرار، سواء لمرضى الضغط أو غيرهم، فالقهوة الخضراء تقدم الكثير من الفوائد الصحية لمن يتناولها بانتظام ومن أهم فوائدها:
1- تحسن الحالة المزاجية : تحتوي القهوة الخضراء على الكافيين والذي له دور مهم في تحسين المزاج وتحسين الذاكرة والتركيز والادراك وأيضا مقاومة التعب والارهاق.
2- الحماية من انتشار الخلايا السرطانية : تحتوي القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة التي تقلل من الجذور الحرة في الجسم والتي بدورها تدمر الخلايا السرطانية، كما تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يمنع تكون العديد من الخلايا السرطانية.
3- انقاص الوزن الزائد : تناول القهوة الخضراء يساعد على انقاص الوزن الزائد بحوالي 1 إلى 2 كيلو شهريا، كما تمنع من تراكم دهون الجسم أيضا.
4- تنظيم مستوى السكر في الدم : تعمل القهوة الخضراء على تقليل استقلاب الجلوكوز في الجسم مما يمنع من خطر الاصابة بالسكري وبالتالي يقلل من امتصاص الجلوكوز، كما أن حمض الكلوروجينك يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي مما يقلل من السمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس
هناك خطوات يمكن القيام بها لعمل القهوة الخضراء للتخسيس وهي كالتالي :
يتم اضافة ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء إلى كوب من الماء المغلي.
تنقع القهوة الخضراء حوالي ربع ساعة مع مراعاة تغطيتها.
تصفي وتشرب دافئة.
يراعي عدم اضافة السكر الأبيض ويمكن تعويضه بالسكر الدايت أو عسل النحل.
منقوع القهوة الخضراء للضغط
أشارت الأبحاث الجديدة التي تم اجراؤها في اليابان أن تناول منقوع القهوة الخضراء التي تحتوي على أحماض الكلوروجينيك يوميا ولمدة شهر إلى شهرين يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ملم وضغط الدم الانبساطي بجزالي 7 ملم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
هذا بالاضافة إلى انقاص الوزن الزائد لدى المرضى حيث تساهم القهوة الخضراء في انقاص الوزن الزائد بحوالي 2 كجم بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون القهوة الخضراء، وتؤدي ايضا إلى خفض نسبة السكر في الدم ومنع تراكم الدهون في الجسم.
